具體的方法及時的減肥的方法就是需要均衡營養多吃新鮮蔬菜水果控制飲食和適當鍛煉的方法治療就可

你好，說到減肥，主要是應該通過控制飲食以及增加運動來控制，再加上堅持平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時注意適當的多運動，控制好體重。

你好，減肥靠運動是很正確的，但是跑步打籃球這些對減小腿是很不利的?？梢岳^續跑步等運動，但是每天堅持按摩腿部，每天晚上敲打雙腳

健康指導：這也是肥胖的一種，你沒必要擔心減肥了，腿上的贅肉下不去，只要你瘦下來，腿上的贅肉就會自然消失。因為在你減肥以后。。人體會自己重新分部身體內的脂肪，讓體內的脂肪達到目前來講最好的狀態。所以只要減肥就會有效果。