您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

20左右骨骺線閉合,完全不能生長了.為了配合你的快速怎長期,你應該做到：1,足夠的睡眠時間：每天至少8小時,夜晚10點到2點是生長激素分泌最旺盛的時候,這時候一定要處在熟睡狀態.拿破侖青春期一天只睡4小時,所以他個子矮!2,合理的營養調配：瘦肉,魚,綠色蔬菜要保證,特別一提的是牛奶,早晚要喝,不少于500CC,這是給身體的骨組織提供鈣的,少喝碳酸飲料和可樂一類的.3,適度的體育鍛煉：以蹦跳的運動為主,比如跳繩,摸高,打籃球等,游泳也行,但要堅持,不要中斷.運動的孩子比不運動的孩子高3～5厘米.

一般的在19-20左右就不長了,不過有的再過兩年還猛長一截.建議上醫院做個骨骺線的檢查確診是否閉合,多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.通過增高運動,充足的營養等增高.以上是對“青少年怎樣能長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長激素是否是正常啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.