首頁>即問即答 > 骨外科 > l45椎間...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫看診 預約掛號

            l45椎間盤膨出如何康復鍛煉?

            椎間盤突出

            l45椎間盤膨出如何康復鍛煉?想得到怎樣的幫助:?你好,我的腰很疼,扯到了整個背都酸痛的,坐著也難受,站著也難受,躺著稍微好點,不能做重活,不知道自己是什么治好開始患者毛病的,特別難受的,我平時不愛運動,人也胖,基本上都是在家里呆著。請問,我這種情況需要做什么治療呢?怎么調理呢?

            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              趙蕾 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              腰椎間盤膨出,多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背,局部的過度受力,時間久了會造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛,所以也稱姿勢性腰痛,而腰椎間盤膨出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以,矯正姿勢是關鍵中的關鍵的,合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則,病因的問題不解決,只能是反復發作,惡性循環,越來越重。腰椎間盤膨出的保守治療方法,目前公認效果最好的是倒走。 其根本,就是作為反向運動,能有效強制人體重心后移,減小腰椎前凸,從而矯正姿勢,(有時間可以試試倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉)。倒走時能強制人體重心后移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒走不容易堅持,也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,這樣腳處于前高后低的狀態,同樣可以強制重心后移,可以體驗一下,體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕,為了便于堅持,可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用,就等于把強制重心后移的姿勢矯正,延伸到日常生活之中,可作為倒走的替代,且更安全,更有利于效果的鞏固,與現有的治療康復方法都不矛盾,還具有補充、強化和鞏固的作用,而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心,負跟鞋是一個最簡單的方法,因為鞋是人的“地基”,直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛,就是因為它會導致重心前移,那么前高后低的負跟鞋,必然強制人體重心后移,矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。腰痛期間不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸,加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的,中跟鞋也一樣,只是程度的差異,五十步笑百步的關系,中跟鞋有益健康的說法是偽科學,患者需要足夠的重視。倒走的時候,更不要用帶跟的鞋,不利于倒走,效果差,還容易摔倒。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見,被稱為“地球鞋”。在日本最為普及,特別是腰痛患者,對此好評如潮。在國內,有些三甲醫院可以買到,可以向專家咨詢。更多可以參考:大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

              2016-03-11 21:58
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              史東岳

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              腰椎間盤突出是纖維環中央富含水分有豐富彈性的髓核受到擠壓溢出纖維環壓迫神經導致的癥狀,不是纖維盤突出,它可以用中藥保守療法能治愈,治愈的標準是自我感覺癥狀消失,CT和核磁共振檢驗髓核回到纖維盤呈圓弧狀,怎樣才能回縮髓核治愈腰椎間盤突出你可以在搜索網中搜索“免費咨詢,腰椎間盤突出康復法”。

              2016-03-11 20:57
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王慶松 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              病史:腰45椎間盤膨出要求保守治療。建議加強腰背肌功能鍛練【臥床挺腰倒退走】。盡量少做腰部彎曲運動。

              2016-03-11 19:30
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              任立存 主治醫師

              淮北口腔醫院

              其他

              內科

              腰椎盤突出癥:積累傷力是椎間盤變性的主要原因,反復彎腰受力過大,也有因為年齡較大,纖維環和髓核含水量逐漸減少,椎間盤變薄,結構松弛,彈性降低。越早治療越好。腰椎間盤突出的治療平時最好多躺在床上休息,臥硬板床休息可以減輕體重對椎間盤的壓力,臥床是最重要的,盡量連吃飯和上廁所都應在床上進行,臥床至少3周,可取得滿意的效果。期間如果疼痛厲害的話也可以服用止痛消炎藥。比如布洛芬、雙氯芬酸緩釋劑,尼美舒利片等均有緩解疼痛的作用。再者也可以進行推拿針灸理療等配合治療,一般都能取得較好的效果。疼痛基本緩解后,可在腰圍下床活動,腰圍帶佩戴不應超過2個月。并在幾個月內避免彎腰負重。如果保守治療無效的話就要進行手術治療了。以上是對“l45椎間盤膨出如何康復鍛煉?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

              2016-03-11 10:27
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張建國 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              中醫科

              腰椎間盤膨出,多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背,局部的過度受力,時間久了會造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛,所以也稱姿勢性腰痛,而腰椎間盤膨出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以,矯正姿勢是關鍵中的關鍵的,合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則,病因的問題不解決,只能是反復發作,惡性循環,越來越重。腰椎間盤膨出的保守治療方法,目前公認效果最好的是倒走。其根本,就是作為反向運動,能有效強制人體重心后移,減小腰椎前凸,從而矯正姿勢,(有時間可以試試倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉)。倒走時能強制人體重心后移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒走不容易堅持,也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,這樣腳處于前高后低的狀態,同樣可以強制重心后移,可以體驗一下,體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕,為了便于堅持,可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用,就等于把強制重心后移的姿勢矯正,延伸到日常生活之中,可作為倒走的替代,且更安全,更有利于效果的鞏固,與現有的治療康復方法都不矛盾,還具有補充、強化和鞏固的作用,而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心,負跟鞋是一個最簡單的方法,因為鞋是人的“地基”,直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛,就是因為它會導致重心前移,那么前高后低的負跟鞋,必然強制人體重心后移,矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見,被稱為“地球鞋”。在日本最為普及,特別是腰痛患者,對此好評如潮。在國內,有些三甲醫院可以買到,可以向專家咨詢。更多可以參考:大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

              2016-03-11 09:42
            就醫問藥

            針對上述提問,推薦就醫問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題

            什么是椎間盤突出?   人體共有23個椎間盤。由軟骨板、髓核和纖維環組成,它們共同作用來緩沖脊柱的各種應力。椎間盤突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下,椎間盤纖維環部分或全部破裂,在后縱韌帶完整的條件下,髓核向椎管內膨出。如后縱韌帶被撕裂,髓核移行到硬脊膜外腔,即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤突出時,其里面柔軟的內質突出于較硬外層的薄弱部分,可引起疼痛,有時可損傷神經。 查看全文»

            坐骨神經痛 腰痛
            推薦醫生 更多»
            • 黃清春

              主任醫師 博士研究生導師

              廣東省中醫院

              擅長:從事臨床工作近30年,擅長于中西醫結合治療強直性脊柱炎、類風 詳情»

            • 李放

              主任醫師 教授

              北京軍區總醫院

              擅長:腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、頸椎病、脊柱腫瘤和畸 詳情»

            • 劉焰剛

              主任醫師 教授

              北京中醫藥大學東直門醫院

              擅長:以推拿手法治療骨傷科、軟組織損傷等疾病如頸椎病、腰椎間盤突出 詳情»

            推薦用藥 更多»
            腰痛寧膠囊

            療效:消腫止痛,疏散寒邪,溫經通絡...

            蟾馬正痛酊

            療效:舒筋活絡、活血化瘀、消腫止痛...

            專家咨詢 更多>
            張哉炯

            張哉炯 / 主任醫師

            擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗,手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創及開放手術治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創手術技術。

            預約掛號
            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫師

            擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關節損傷、血管與神經肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創面不愈合的治療等。

            預約掛號
            高增陽

            高增陽 / 副主任醫師

            擅長:擅長四肢創傷的顯微外科修復與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

            預約掛號
            醫院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因導致

            夜尿頻多是什么原因導致

            包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內蒙古精神病醫院 2024-01-28
            推薦醫院 更多>
            主站蜘蛛池模板: 亚洲码一区二区三区| 免费看一区二区三区四区| 琪琪see色原网一区二区| 激情内射日本一区二区三区| 九九无码人妻一区二区三区| 无码少妇精品一区二区免费动态| 一区二区三区四区电影视频在线观看| 亚洲国产精品一区| 国产在线精品一区二区中文 | 久久影院亚洲一区| 日韩精品一区二区三区老鸦窝| 色窝窝无码一区二区三区成人网站| 精品成人av一区二区三区| 午夜视频久久久久一区| 国产伦精品一区二区三区免.费| 人妻少妇精品视频三区二区一区| 日韩精品无码一区二区三区不卡| 日产一区日产2区| 亚洲综合色自拍一区| 国精产品一区一区三区| 无码人妻精品一区二区三区东京热| 国产一区玩具在线观看| 亚洲熟女少妇一区二区| 国内偷窥一区二区三区视频| 国产亚洲一区二区手机在线观看 | 国内精自品线一区91| 精品国产一区二区三区久久影院 | 波多野结衣中文一区| 国产精品无码一区二区三区免费 | 亚州日本乱码一区二区三区| 久久高清一区二区三区| 一区二区视频在线播放| 99在线精品一区二区三区| 亚洲性无码一区二区三区| 亚洲AV香蕉一区区二区三区 | 亚洲毛片αv无线播放一区| 风间由美性色一区二区三区 | 国偷自产视频一区二区久| 波多野结衣一区二区三区高清在线| 国产色欲AV一区二区三区| 久久精品国产亚洲一区二区三区|