心理分析：您好，請問您這種情況有多久了，是怎么造成的，通過您的描述看您的內心比較焦慮，睡眠質量不好。心理指導：您好，建議您平時多于家人朋友交流溝通，多給與自己正面的心理暗示，積極的看待問題，另外還要養成良好的睡眠習慣，學習一些放松訓練的方法，適當運動等，如果長時間沒有好轉，可以找專業的心理咨詢師當面看一下，經過專業的心理疏導應該會有很好的效果。

心理分析：焦慮癥是一種常見的心理疾病。主要表現無明確客觀對象的緊張擔心,坐立不安，不能自我放松，唉聲嘆氣，失眠。心理指導：如果嚴重可以藥物治療輕度可以自我調節。做放松訓練，當焦慮感產生的時候深呼吸數次可以減弱焦慮，還可以做肌肉放松訓練使肌肉緊崩數五秒在放松達到身體放松，還可以做意象想象放松。

你好：我們總會遇到一些問題，如果對問題的認知和應對方法不合理，就會有焦慮情緒，這很正常的。不喜歡工作的環境，——自己要排斥這個環境，還怎么可能有好的狀態在那里工作？怎么可能有好的心情？總有好的一面，多看好的一面，是不是可以讓自己心情好起來？如果覺得工作是為別人做事，是不得已而為之，就會覺得累；可工作是實現自我價值的一個途徑，還能有一份收入，還能得到社交能力的鍛煉和提高，如果這樣的認知，怎么會累呢？學習是為了考試的分數或職稱、wenping等等名利的東西，當然會累；可學習就是為了學到知識，有了知識就可以用，可以提高自己的方面的能力，有這么多看得見摸得著的好處，那學習還會累嗎？生活內容就那些，大家感受不同，是因為認知不同，目的不同，方法不同。

心理分析：您好，根據您的情況，您可能有輕微的焦慮癥，主要原因是對于集中注意力的事情或考試有緊張情緒，您的大腦就記錄了這種緊張情緒，導致生活中經常感到壓力大。心理指導：您好，根據您的情況，我建議您先放下手頭工作，花一點時間思考一下，你喜歡現在的生活嗎?？梢匀ヅ懿?，健身，讓自己的身體放松。也可以出去玩幾天看看外面的世界。希望能幫到您。

從您的描述來看您現在確實處在一種特殊的心理狀態，出現這種情況是多種因素造成的，跟您的工作學習家庭都有一定的聯系，能夠感覺到目前您真的是很痛苦。但是，我想跟您說的是目前您可能正在處于人生中的一個特殊階段可能會有來自各個方面的壓力，但是無論什么事情都會過去的，不要把它們看的太重要，當您把這段時間度過去以后，回想起來你會覺得生活也不過如此，正是有了這些讓我們焦慮的小插曲生活才會變得如此可愛。我相信您沒有得焦慮癥，或者說沒有你想象的那么嚴重，只要放松心態，樂觀的對待你現在的生活就一定會慢慢好起來的。建議你可以利用業余時間多做一些自己感興趣的事情，不要把考試工作看的太重，只有會休息才能更好的工作。平時可以做一些有氧運動比如瑜伽。如果實在覺得很困擾可以適當服用一些谷維素，多喝水，保持開朗樂觀的心情，相信你一定會度過這段時期的。加油醫生詢問：您現在有沒有心慌，氣短，失眠的癥狀。脾氣是不是也很暴躁了呢