這個是因為你精神緊張，壓力大，睡眠不好。血虛造成的。記憶力增強，可以多吃核桃還有就是，你放松一下，多運動，注意休息。服食安定片幫助睡眠。睡眠前喝上一杯熱牛奶，或者睡眠前用熱水泡腳。多吃紅棗、阿膠、羊肉、兔肉、甲魚、圓肉、豬血、豬肝等。

1.采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。　　　　2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態。　　　　3.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣?！　　　?.飲食中應該注意補充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養素的食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等?！　　　?.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。