乳腺增生是每個婦女在每次月經前，都有可能出現一側或兩側乳房或輕或重的脹痛，月經過后脹痛又自然消失，這是正常的生理現象。建議您工作不要過于緊張，情緒不要過于激動.改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

胸部硬塊有疼痛的情況考慮是乳腺增生引起的不適的癥狀。可以通過乳腺B超確診。治療可服逍遙丸、小金片、乳癖丸、犀黃丸、散結靈等。平時可多吃白菜,豆制品,海帶,魚類,酸奶。少食用肉類,禁食蔥、姜、蒜，拒絕咖啡。

乳腺增生經藥物治療可以控制病情發展。緩解乳房脹痛的癥狀，西藥對于內分泌有影響，可以考慮服用中草藥或中成藥，常用藥物如乳安片、逍遙丸、乳癖消治療，避免生氣，避免食用激素喂養過的肉類，定期復查。

一般乳腺增生表現為乳房脹痛當月經來潮時候顯著緩解一般治療上可以應用一下中成藥物如乳癖消等另外脹痛的比較厲害可以應用一些抑制雌激素的藥物建議你還是到醫院檢查一下確認自己有乳腺增生后再服用乳癖消等藥物另外飲食上要注意少吃激素含量較高的食物如肉雞快餐等