火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥的效果，所以會(huì)有幫助的，另外多運(yùn)動(dòng)很重要。

火龍果（拉丁文名：HylocereusundulatusBritt），又稱(chēng)紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果。仙人掌科、量天尺屬植物。果實(shí)[1]，火龍果減肥呈橢圓形，直徑10-12厘米，外觀為紅色或黃色，有綠色圓角三角形的葉狀體，白色、紅色或黃色果肉，具有黑色種子的水果。火龍果減肥火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬于涼性水果，在自然狀態(tài)下，果實(shí)于夏秋成熟，味甜，多汁。火龍果為多年生攀援性的多肉植物。植株無(wú)主根，側(cè)根大量分布在淺火龍果減肥表土層，同時(shí)有很多氣生根，可攀援生長(zhǎng)。根莖深綠色，粗壯，長(zhǎng)可達(dá)7米，粗10-12厘米，具3棱。棱扁，邊緣波浪狀，莖節(jié)處生長(zhǎng)攀援根，可攀附其他植物上生長(zhǎng)，肋多為3條，每段莖節(jié)凹陷處具小刺。由于長(zhǎng)期生長(zhǎng)于熱帶沙漠地區(qū)，其葉片已退化，光合作用功能由莖干承擔(dān)。莖的內(nèi)部是大量飽含粘稠液體的薄壁細(xì)胞，有利于在雨季吸收盡可能多的水分。芽?jī)?nèi)有數(shù)量較多的復(fù)芽和混合芽原基，可以抽生為葉芽、花芽。花芽發(fā)育前期，在適宜的溫度條件下，可以向葉芽轉(zhuǎn)化。火龍果減肥而旺盛生長(zhǎng)的枝條頂端組織，也可以在適當(dāng)?shù)臈l件下抽生花芽。花白色，巨大子房下位，花長(zhǎng)約30厘米，故又有霸王花之稱(chēng)。花萼管狀，寬約3厘米，帶綠色（有時(shí)淡紫色）的裂片；具長(zhǎng)3-8厘米的鱗片；花瓣寬闊，純白色，直立，倒披針形，全緣。雄蕊多而細(xì)長(zhǎng)，多達(dá)700-960條，與花柱等長(zhǎng)或較短。花藥乳黃色，花絲白色；花柱粗，0.7-0.8厘米，乳黃色；雌蕊柱頭裂片多達(dá)24枚。火龍果減肥果實(shí)，長(zhǎng)圓形或卵圓形，表皮紅色，肉質(zhì)，具卵狀而頂端急尖的鱗片，果長(zhǎng)10-12厘米，果皮厚，有蠟質(zhì)。果肉白色或紅色。有近萬(wàn)粒具香味的芝麻狀種子，故稱(chēng)為芝麻果。[2]火龍果減肥火龍果因?yàn)橥獗硐褚粓F(tuán)憤怒的紅色火球而得名。里面的果肉就像是香甜的奶油，但又布滿了黑色的小籽。質(zhì)地溫和，口味清香。[3]

最好的減肥方法還是以運(yùn)動(dòng)為主，飲食為輔，想要效果好，就一定要堅(jiān)持。建議您平時(shí)多做點(diǎn)跑步和游泳的運(yùn)動(dòng)，效果是最好的。如果條件不允許的話，可以改在飯后快步走，對(duì)您的情況也很有幫助。另外，平時(shí)在飲食上可以多吃點(diǎn)冬瓜、綠豆芽、花菜、蘋(píng)果等食物。只要堅(jiān)持你會(huì)成功的！

火龍果的功效：防止血管硬化火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。排毒護(hù)胃火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。美白減肥火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。預(yù)防貧血火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。[8]火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。吃法是把火龍果對(duì)半一切，用刀把肉劃成一小塊一小塊的（不能劃破皮），然后用手指頂出肉來(lái)，用牙簽挑出來(lái)吃即可。

火龍果有減肥瘦身的功效，但其屬性偏涼，不宜多食。如果三天只吃火龍果而不吃其它食物，對(duì)身體不好。其實(shí)有許多食物都有減肥的效用，還是營(yíng)養(yǎng)搭配著來(lái)減肥的好。有較好減肥效用的食物有薏米、玉米、蕎麥、紅薯、土豆、魔芋、芹菜、冬瓜、蘿卜、西紅柿、豆芽、豆腐、海帶、蘋(píng)果、葡萄柚、獼猴桃和各種菌類(lèi)。