選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的).穿得舒適比穿得好看重要.慢跑鞋是不錯的選擇.避免走在堅硬的表面上,例如水泥地,木板,或無地毯的地板.可在腳跟處加護墊,以減輕疼痛.補充營養素①鹽酸甜菜堿用量依照產品標示.幫助鈣質吸收.年長者較易缺乏鹽酸.假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷,勿試此產品.②鈣及鎂箝合劑鈣每天1500毫克,鎂每天750毫克.保持鈣,鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積.

關于骨刺的治療,要看的癥狀如何,若確診為骨刺但未引起癥狀無須治療.引起癥狀時,可以通過中藥的活血化淤,消腫止疼達到治療目的,骨刺主要是由于損傷,勞累,受涼等引起癥狀,改善這些癥狀成為治療骨刺的根本所在,治療的原理是改善骨刺刺激周圍組織引起的局部水腫刺激神經引起的癥狀.骨刺并非一日生成,也無法完全消除,但在發展過程中為什么有些出現癥狀有些卻沒癥狀呢,當然通過藥物可以達到的僅僅是改善了血液循環使骨刺的刺激在治療后得到身體的適應,身體適應了骨刺的環境只要注意的好（即防止損傷,勞累,受涼等）一般不會再出現

骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨損,破壞,并促成骨頭本身的修補,硬化與增生,是一種自然的老化現象,一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段.,當骨頭與軟組織接壤的地方因長期承受壓力,拉力,損傷,造成脊椎與脊椎間的軟骨漸漸失去水分與彈性,致使骨骼出現退化性改變,這種骨骼退化性改變就會導致骨質增生,而形成骨疣.久站,長時間維持同一個姿勢或是姿勢不正確及反復使用某個關節的工作族群,如家庭主婦,老師,金融工作者,計算機族,工廠作業員等等,都可能因為過度使用及使用不當,造成關節部位的骨骼與軟組織過度磨損.并不是所有的骨刺都會壓迫到神經.上肢或下肢的酸痛麻現象,可以先以藥物治療,或是利用物理治療,如果癥狀嚴重到影響到生活質量,再考慮開刀也不遲可以使用單純的止痛藥,消炎藥,鎮靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑,如阿斯匹靈,普拿疼等,減輕疼痛,使癥狀獲得緩解可以采熱敷,超音波,電刺激,頭部牽引術等方法.熱敷是為了增加局部病態組織血液循環,改善肌肉的缺血現象；當藥物治療或是復健治療3個月以上,仍無法改善癥狀時,就必須進一步施以手術治療.骨刺的家庭療法　　一,選擇軟底鞋二,墊上泡沫軟蟄三,熱敷四,泡腳五,有選擇的鍛煉六減肥●應避免的食物　　勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.這些物質將阻撓復原過程,并擾亂體內的礦物質平衡以上是對“治療跟骨刺的偏方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果骨刺癥狀不是很嚴重的話,可以使用單純的止痛藥,消炎藥,鎮靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑,如阿斯匹靈,普拿疼等,減輕疼痛,使癥狀獲得緩解.治療骨刺也可以采熱敷,超音波,電刺激,頭部牽引術等方法.熱敷是為了增加局部病態組織血液循環,改善肌肉的缺血現象；電刺激與超音波則是為了促進較深部肌肉構造血液循環；頭部牽引則有拉開神經孔,增加局部血液循環與減少關節負擔的作用.

骨刺也稱骨質增生，是因為軟骨的磨損而導致骨面暴漏------骨刺，骨與骨之間的硬性摩擦會產生強烈的疼痛感，想要治愈骨刺，就必須從根本上治療軟骨，是軟骨恢復如初，而目前在中西醫界還沒有能治愈骨刺的方法，外源性的補充氨糖是世界上唯一能治愈骨刺的方法，中西藥對身體的危害極大，但是手術的風險更是不容忽視的，選擇最安全、最徹底的方法才是最正確的保障，