孕婦補鐵可通過飲食和藥物，飲食方面要注意多樣化，藥物選擇需謹慎。包括食物選擇、藥物種類、飲食禁忌、生活習慣、定期檢查等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.食物選擇：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、動物血（豬血、鴨血等）、瘦肉（牛肉、豬肉等）、蛋類。同時，植物性食物中的黑芝麻、黑木耳、黃花菜、蘑菇等也含鐵豐富。
2.藥物種類：硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等，需在醫(yī)生指導下服用。
3.飲食禁忌：避免喝濃茶，以免影響鐵的吸收。
4.生活習慣：保證充足睡眠，適當活動，如散步、孕婦瑜伽等。
5.定期檢查：按時產(chǎn)檢，監(jiān)測體內(nèi)鐵含量，以便調整補鐵方案。
孕婦補鐵至關重要，要綜合飲食、藥物和良好的生活習慣來保障自身和胎兒的健康。但無論采取何種方式，都應在醫(yī)生的指導下進行。

多吃含鐵豐富的食物，動物肝臟是首選，像雞肝、豬肝等，一周吃兩三次，每次25克左右。其次，動物血、瘦肉也很不錯。

你好，懷孕期間補鐵吃葉酸、富含鐵的食物如瘦肉，補充維生素C。建議補充葉酸，多吃瘦肉、動物肝臟等動物性食物，多吃水果。注意不喝濃茶，飲食盡量全面，適當戶外運動。