您好，減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恒。另外應該注意平時少吃零食。不建議拔火罐最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當的補充維生素。祝您健康

缺乏鍛煉、暴飲暴食、飲食不規律、垃圾食品、高熱量、高蛋白的食物都是肥胖的原因吃飯要細嚼慢咽、有助于更好的吸收、多吃水果蔬菜、控制飲食、加強鍛煉

健康指導：減肥需要選擇合理的方法，推薦采用飲食和運動減肥相結合的方法。管住嘴，邁開腿。飲食方面例如蘋果,黃瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,雞蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麥面包,柚子,豆漿,木瓜,米飯,牛奶,青菜.這是食物都是可以選擇的。建議保障早飯和午飯能量供應，晚飯少吃，可以食用瓜果以充饑。運動減肥是健康的減肥方式，但是減肥需要持之以恒，堅持才能成功。運動需要有氧運動，一周5次，每次至少30分鐘。當然還有針灸減肥，磁石減肥，藥物減肥等方法

您好，肥胖是由于每日攝入的能量大于每日消耗的能量，在遺傳因素不足的情況下，可引起肥胖。建議：飲食上建議總體減少三成，晚餐減半，藥物飲食上可用決明子、低聚糖等調理腸道，建議應加強體育運動。