你好，關于神經衰弱，建議首先要避免精神緊張，也不要有思想壓力等，注意適當調節好自己的情緒。可以適當應用谷維素，健腦補腎丸等藥物進行治療，是有一定的療效的。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，建議不要胡思亂想平時多注意休息，晚間吃點牛奶，安神補腦液改善睡眠，放開心態，通過聊天等及時宣泄不良情緒以上是對“曾患有神經衰弱，睡眠質量很差，憔慮，有時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

關于你的情況，考慮是有點神經衰弱的，建議首先要注意調整好自己的情緒，避免精神緊張，也不要有思想壓力等。必要時可以考慮適當應用谷維素，刺五加，健腦補腎丸等等藥物，調節一下植物神經功能。