您好！您這應該是太內向了，之于您說有點喘不上氣，很可能是太緊張導致的。建議您多鍛煉一下膽量，主動與人溝通交流、多參加集體活動、要主動的站在講臺中間發言。大部分人最開始都是這樣的，你現在看到的他們的樣子也都是磨煉出來的。任何事情都有第一次，只要跨出了第一步，那么接下來也就很容易了。勇敢一點，自信一點，加油。

你可以冷靜而仔細的思考一個問題，自己究竟恐懼什么?不要自己敷衍自己的隨口回答，仔細想想，找到恐懼的本體，這也是你問題的根源所在，這一點別人幫不了你，只有自己坦然、坦誠的面對自己，才能找到答案，這答案就在你心里，只是你沒有真正深入的去找過。其次，當你找到了恐懼的根源，勇敢的面對他，正視他，你會發現，其實沒有你想象的那么恐懼。由于您對您的癥狀以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精準的確診，我建議你直接與我咨詢，根據你的實際發病癥狀，發病史進行指導，這樣有助于你盡快解決病情，有什么問題請您繼續咨詢我!

你好，這種情況可能是赤面恐懼癥的表現，你可以每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。