減肥茶類的成分里含有大量的食欲抑制劑和瀉藥的成分,該藥物都會有很大的副作用其對身體的傷害極大減肥最主要的是弄清楚自己的體質，脂肪細胞含量，大小，排列情況這樣才能知道最佳的治療方式，盲目的減肥容易反彈，時間長了也就頑固了，造成更難減下去

健康指導：利用上下班時間，或者晚上時間減肥。建議患者堅持合理飲食，飲食以果蔬為主，搭配慢跑減肥，你減肥的方法合理的話，正常的生理變化是不會產生對身體的危害。能夠堅持，盡量堅持不要半途而廢，尋找借口。推薦一些對減肥有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等，一些對減肥效果較好的運動，慢跑、跳繩、呼啦圈。堅持運動，搭配合理減肥餐，保持積極心態，一定會減肥成功

你好；根據你的情況，在平時避免高脂肪及I高熱量飲食，有可能緩解體重增加的情況，同時并多食一些含有纖維素的食物，在平時避免精神緊張，同時并合理的休息，并適當的做一些有氧的運動，以緩解不適時的情況

健康指導：您好，建議采取運動+合理飲食的方法進行減肥，運動方面，如果沒有時間的話，可以采取跳繩的運動方式，運動量因人而異，每次直到發汗為止，飲食方面，以清淡飲食為主，多食含膳食纖維多的水果，蔬菜，增加飽腹感，促進腸蠕動。