你好，如果是從小就很胖。減肥有一定困難，要堅持。平時多運動早點起床，不睡懶睡，不吃垃圾食品。不吃零食

健康指導：您好，健康減肥方法就是運動減肥，運動減肥根據每個人體質的不同而不同，效果有快有慢，建議您選擇運動減肥，它是目前最科學和健康的減肥方法，同時注意飲食，適當減少進食量，多吃蔬菜及水果，甜食及過于肥膩的食物不要多吃，養成少食多餐的習慣。

你好，吸脂減肥就是利用一個負壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型建議吸脂術后近期不吃海鮮、牛肉及辛辣食物，禁止吸煙喝酒；.術后早期進行輕度活動，不要一直臥床休息，可進行日常活動；腦力勞動或者輕體力勞動者，可照常工作，無需休息；術后第三天，包扎敷料即可去除，針眼部位用創可貼遮蓋即可；吸脂部位的皮膚如果出現干燥情況，可以涂用護膚膏。

健康指導：你好，這是歷史性的問題呀，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。。。