骨質(zhì)增生不適合運(yùn)動(dòng)的，飲食和維護(hù)： 骨質(zhì)增生的護(hù)理 （1） 情志護(hù)理 該病疼痛，活動(dòng)不能自如且病情遷延反復(fù)發(fā)作，極易使患者產(chǎn)生焦躁情緒，喪失治愈疾病的信心，直接影響治療效果。（2）飲食護(hù)理 飲食與疾病有著極為密切的關(guān)系。（3）實(shí)施護(hù)理 室內(nèi)注意保暖，在護(hù)理過(guò)程中保護(hù)好患者暴露部位，避免感受風(fēng)寒。家庭維護(hù) （1）選擇軟底鞋墊上（2）泡沫軟墊（3）熱敷 疼痛軟厲害時(shí)可用亞麻仁敷（4）泡腳（5）鍛煉 適當(dāng)戶外活動(dòng)如自行車(chē)游泳慢跑（6）避免的食物刺激性和橙類(lèi)水果（7）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 維生素和礦物質(zhì)（8）限制蛋白質(zhì)的攝入（9）天然藥草 如洋甘菊泡腳或裝在布袋里敷在腳上。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,又叫骨性關(guān)節(jié)炎,是一種常見(jiàn)的退行性骨關(guān)節(jié)病,治療方法很多.可以通過(guò)針灸,理療,注射潤(rùn)滑劑,封閉,小針刀,貼藥膏,口服消炎鎮(zhèn)痛藥,活血化瘀的中成藥等治療.癥狀嚴(yán)重關(guān)節(jié)變形,嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量,經(jīng)過(guò)非手術(shù)治療無(wú)效的需要手術(shù)治療,置換人工關(guān)節(jié).平時(shí)要少走路,能騎車(chē)不步行,以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損,不要久蹲,不要受涼,肥胖的要減肥,以減輕體重對(duì)下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān).

這還是要注意的,一般的還是問(wèn)題不大的保持局部保養(yǎng)還是很必要的,所以還是不建議運(yùn)動(dòng)的,運(yùn)動(dòng)過(guò)度還是會(huì)造成局部加重勞損的,不適宜鍛煉的,保養(yǎng)減少運(yùn)動(dòng)還是必要的

針灸：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用.可消除局部的水腫和炎癥,但對(duì)骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō),針灸只能起輔助作用.　　如果疼痛的比較厲害,可用亞麻仁敷袋熱敷.