我沒天早上7:30開始跑步，跑40分鐘，...
我沒天早上7:30開始跑步，跑40分鐘，下午4:30開始跳繩，跳40分鐘，這樣能達到減肥效果嗎？曾經治療情況和效果：
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回答4
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-03-12 14:46
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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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您的情況應該是規律運動，應該能減肥。建議您規律飲食，節制零食的攝入，應該效果更好。以上是對“我沒天早上7:30開始跑步，跑40分鐘，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-12 02:11
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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通過合理的運動是可以達到減肥的效果的，能夠增加新陳代謝。如果想要減肥，建議運動配合合理的飲食，多吃水果蔬菜，早上吃好，中午吃飽，晚上要少吃，才能達到減肥的效果。
2016-03-12 01:56
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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跑步跟打藍球都是一項不錯的運動，只是這個要有毅力，很多人沒有那個耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項運動既可以達到減肥的效果，也可以提高身體素質！飯后2個小時,轉呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽
2016-03-11 20:02
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