1、 出現了肌肉拉傷之后，我們就要注意點了，工作不要太賣力，還需要休息一段時間，同時要貼一些藥膏治療，在飲食上要多吃蛋白質含量高的食品，可以每天吃一個雞蛋，或者是喝一杯純奶。2、 出現了肌肉拉傷之后，要適當的進行滋補，可以多喝一些肉湯，比如說牛肉湯排骨湯，但是也不要吃得太多，以免營養太多了，之后對于健康也是不好的，不容易消化，容易造成腸胃疾病。3、 其實很多人都出現過肌肉拉傷了，這是很常見的情況，有這種情況的話，治療期間要注意，應該多吃一些水果蔬菜的水果，蔬菜的營養也非常豐富，還有各種的維生素和纖維素，對于我們健康也是有好處的。

你好，從你談到的這情況來看，一般可考慮針灸、按摩、拔罐或TDP神燈的照射等療法來治療的。多注意休息。

病情分析：您好，一般來說需要休息，尤其是拉傷的肌肉要休息，比如相關部位或肢體止動。適當的進行按摩和針灸或理療對肌肉恢復有一定療效，一般來說1-2個月可以愈合。可以參考一下

你可以服用氯唑沙宗片，舒筋活血片，涂點消腫止痛酊，5-7天即可全愈。

病情分析：肌肉拉傷和軟組織挫傷：一旦出現疼痛反應,應立即停止運動,可在痛點上敷冰塊或冷毛巾,并用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包扎,以使小血管收縮,減少局部充血,水腫,切忌搓揉按摩及熱敷.冷敷處理24至48小時后,可應用活血化淤,消腫止痛等治療.

病情分析：肌肉拉傷用消腫止痛活血散瘀的中藥外敷治療,活血化瘀,消腫止痛,使損傷快速徹底恢復