你好，你這個情況要先到醫院去檢查一下骨垢線有沒有閉合，如果還未閉合就還有長高的潛力。影響身高最主要的因素還是遺傳，后天需要注意的就是營養搭配合理和適當的體育鍛煉。平時多參與跑跳類的體育運動，如籃球，跳高等。

根據你的這個年齡157還算可以長得不慢，身高和父母遺傳也有關，你年齡還小在長個子沒問題的。一般晚上9點半睡覺早上6點起床就可以了。一定保證8個小時的睡眠。平時有空可以做做增高瑜伽。

你好，12周歲再長高是必然的，促進長高的最安全有效的方法就是營養加運動。你好，建議多參加跳躍性的運動，比如籃球，跳高跳遠等.飲食上注意加強營養，多吃點高鈣，高蛋白的食物，多喝牛奶。以上是對“害怕不長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你的描述，你還小，可以了。建議注意休息，適當運動，加強學習，會長高的。

你好，你的情況應該是還能再長高的。你的情況，身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠要保證8小時睡眠，因為生長激素都是在睡眠時才能分泌、適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。有助于長高的運動選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑等。