您好，半月痕確實可以顯示一個人的氣血。半月痕少，說明氣血不足，體質(zhì)偏寒。薏米，可以健脾益胃，利水除濕。常食用薏米可以達到很好的健脾的效果。脾胃是人的后天之本，主運化水谷精微，把我們吃進去的飲食物轉(zhuǎn)化為供人體利用的水谷精微，并可以利水滲濕，將身體內(nèi)的水液轉(zhuǎn)運到肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，再由那些臟腑的功能將水液吸收，將多余的水液排出體外。脾氣虛弱，其主運化水谷，水液的功能就會受損，氣血生化不足，肌體失養(yǎng)，會表現(xiàn)為面色無華，頭發(fā)干枯，身體消瘦等現(xiàn)象，體液代謝失常，會出現(xiàn)痰飲，大便稀溏，身體困重，等現(xiàn)象。薏米對由于脾胃虛弱引起的體內(nèi)濕氣過重，身體消瘦會有很好的效果。如果您想充分利用薏米的功效，可以用薏米煮粥，除薏米外，還可以放些，桂圓，紅棗，山藥，紅小豆，但不要放綠豆。因為綠豆性寒，如果天氣不熱，常吃寒涼的綠豆，會使脾胃受到傷害，薏米健脾的效果就會大大降低。還有一種方法，您可以將薏米，白術(shù)，芡實，山藥，紅棗干，黃芪這些東西在藥店打成粉，每天像沖芝麻糊一樣，沖一杯，當(dāng)做早早餐，還可以放些麥片。也可以起到不錯的效果。脾胃健運了，水濕代謝正常，還可以使那些由于體內(nèi)濕氣過重而引起的肥胖患者減輕體重。而且氣血運化的功能強了，氣血生化充足，會使面色白里透紅，皮膚光滑，甲唇色紅潤。

薏米：1、用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。2、將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。3、薏米可以配合著性溫德食物，如糯米、黑米等。告訴你調(diào)理身體的幾個方法：現(xiàn)在馬上夏天了，多喝點生姜紅棗湯。用艾條灸督脈。

薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用