孕期飲食有何營養要點孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排.(1)攝入充足的熱能.從妊娠進入中期以后,對熱能的需要量增多,應隨之增加飲食的攝入量.(2)攝入足量的優質蛋白質.蛋白質是人體重要的營養素,參與構成胎兒的組織和器官,調節重要生理功能,增強母體的抵抗力,維持胎兒腦發育,因此應從飲食中增加肉,蛋,奶,豆類食物的攝入,保證優質蛋白質的供給.(3)攝入適量的脂肪,以植物性油脂為主.在孕期脂肪除了供給孕婦能量外,還參與構成人體組織,尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂,膽固醇.但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖,動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化,因此應攝入適量的植物脂肪.(4)糖類不能少.糖類作為供給能量的最主要來源,應保證攝入占所需總熱能的55~60%,以節約蛋白質,讓其發揮更佳的作用.同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分,也是心,腦等主要器官不可缺少的營養物質,具有保肝解毒的作用.(5)維生素要適量.維生素能調節人體內的物質代謝,需要量很小,但與人體健康密切相關.懷孕時對維生素的需要量增多,應在飲食中增加入量.但是脂溶性維生素(A,D,E,K)攝入過多可能發生中毒,反而對胎兒不利,因此應注意適量攝入.(6)注意合理的營養搭配,平衡膳食.孕婦的飲食必需富含各種營養素,營養合理搭配,既無不足,也不會過剩.營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產,營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種并發癥,造成難產.合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要.同時注意飲食的多樣化,做到粗細搭配,葷素搭配,既不偏食,也不挑食.或1：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物.2：為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類平日應該多注意營養；最好多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,并注意營養是否均衡.3在孕早期注意攝入葉酸葉酸補充的關鍵期,胎兒期內,腦的發育最早也最為迅速；孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期但不補充葉酸不一定就缺乏葉酸.一,不宜高脂肪飲食：醫學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期嗜食高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌.同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康.大量醫學研究資料還證實,乳腺癌,卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向,而且與長期高脂肪膳食有關.如果孕婦嗜食高脂肪食物,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險.二,不宜高蛋白飲食：醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復遲緩,乳計分泌稀少.故孕婦每日蛋白質的需要量應達90－100克.但是,孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,并影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡.研究證實,過多地攝入蛋白質,人體內可產生大量的硫化氫,組織胺等有害物質,容易引起腹脹,食欲減退,頭暈,疲倦等現象.同時,蛋白質攝入過量,不僅可造成血中的氮質增高,而且也易導致膽固醇增高,加重腎臟腎小球濾過功能的負擔.還有學者認為,蛋白質過多地積存于人體結締組織內,可引起組織和器宮的變性,易使人罹患癌癥.三,不易高糖飲食：意大利比薩國家研究院的醫學家們發現,血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性,胎兒先天畸形的發生率,出現妊娠高血壓綜合癥或需要剖腹產的機會,分別是血糖偏低組孕婦的3倍,7倍和2倍.另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健.大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受細菌,病毒感染,不利優生.四,不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片,維生素D等,對胎兒有害無益.營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥；出世后,患兒會囟門過早關閉,顎骨變寬而突出,鼻粱前傾,主動脈窄縮等,既不利于孩子的生長發育,又有損后代的容顏美.一般說來,孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的乳制品,魚,肉,蛋等食物中合理攝取就夠了.五,不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重.現代醫學研究認為,食鹽量與高血壓發病率有一定關系,食鹽攝入越多,發病率越高.眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是孕期婦女特有的一種疾病,其主要癥狀為浮腫,高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛,眼花,胸悶,暈眩等自覺癥狀,甚至發生子癇而危及母嬰安康.孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右.六,不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現挑食,食欲不振,惡心,嘔吐等早孕癥狀,不少人嗜好酸性飲食.然而,聯邦德國有關科學家研究發現,妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質,可能會影響胚胎細胞

懷孕前三個月,懷孕后前三個月,必須補充葉酸.在食物多樣化的條件下,孕婦一般不會缺營養素,只是說在孕中期和晚期適當的喝一些含鈣高的奶粉,按保健量用法來補一下,是對孕婦和胎兒有好處,或者喝一些液體的鈣比較好吸收.懷孕的婦女,除需滿足自身需要外,還要供應胎兒和嬰兒所需,故鈣的需要量應增加.婦女在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋,很多人認為這是體內缺鈣造成的,故此,有的孕婦就會大量服用鈣片.但是,如果服用鈣片過多,不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產,甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良,另外,龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管,如果再加上高尿鈣,增加了形成尿路結石的危險性.再者,鈣攝入量過高不利于其他微量元素如鐵,鋅,鎂,磷的吸收利用,尤其是鐵,容易引起貧血.高血鈣還可能降低鋅的生物利用率,當每日鈣攝入量接近2000毫克時,鋅的吸收率則由24%降至3%,當血中鈣與鎂之比大于5時,就會出現鎂缺乏,同樣影響胎兒的發育.因此,孕婦補鈣要適當,尤其要注意微量元素之間的平衡,否則容易顧此失彼.孕婦在懷孕5個月后,適當選擇一些富含鈣的食物如奶類,豆制品,完全可以得到補充.維生素E是維持正常妊娠過程所必須的物質.作為優良的天然抗氧化劑,可使腦垂體前葉促性腺激素分泌增加,促進性激素的分泌,調節性腺功能.天然維生素E可作為常規配伍,治療各種不孕癥；有效預防各種原因引起的流產；防止輕度妊高癥進展為重度；延緩生殖功能的減退.因此懷孕婦女在孕前及孕后,每天都應該服用1-2粒的天然維生素E.

你好!孕中,晚期保健的重點是孕婦妊娠合并癥及并發癥的預防與早期發現和防治,以及胎兒生長發育的監測⒈病史詢問生活,健康及胎動情況,有無不適和異常表現.⒉體檢常規測量血壓,體重,檢查心,肺,尿蛋白,注意有無浮腫及貧血.⒊產科檢查宮高,腹圍,胎心率,胎位,骨盆測量等.⒋胎兒監護①胎動計數：通過孕婦自己觀察胎動并計數,可早期發現胎兒宮內缺氧.②B超檢查：一般在孕20—24周行B超檢查以篩查胎兒畸形,孕晚期還應復查了解胎兒生長發育及胎盤情況.③胎心監護：可連續觀察并記錄胎心率的動態變化,了解胎兒宮內狀況.⒌高危妊娠的監護和管理在妊娠期有某種病理因素或致病因素可能危害孕婦,胎兒與新生兒或導致難產者,稱為高危妊娠.高危妊娠要有專人負責,進行詳細登記,對未按時復診者追蹤隨訪,對其轉歸要詳細記錄.鄉級醫院可根據醫療水平和條件收治低危孕產婦住院分娩,對高危孕產婦及時轉診,定點到縣級以上的醫院分娩.⒍衛生指導①營養指導：采用均衡食譜,糾正偏食是保證基本營養的重要措施.也應有意識多吃乳類,肉蛋類,魚類,豆制品,新鮮蔬菜水果等,并補充鈣劑及維生素D.②生活指導：孕婦應保證午休和足夠的睡眠,采取左側臥位,以保證胎盤和腎臟的血液灌流量.要有適當活動,無特殊情況不需停止工作,應常淋浴,注意個人衛生.③母乳喂養宣教：使每個孕婦都了解母乳喂養的好處,并學會正確的哺乳方式及有關母乳喂養的知識和方法.④準備工作：介紹分娩先兆和臨產征象,使孕婦能識別以上征兆,作好準備及時入院分娩.

孕婦適當地改善飲食,增加營養,可以增強孕婦體質,促進胎兒發育.但若營養過剩,危害非淺.單純地追求營養,使營養過剩,結果孕婦出現血壓偏高,胎兒過大(超過3500克,成為巨大兒).人體中含有氫,碳,氮,氧,磷,鈣等ll種多量元素(占人體總重量的99.95%),還有鐵,錳,鈷,銅,鋅,碘,釩,氟等14種微量元素(只占體重的0.01%).這些元素雖然在體內的比重極小,但卻是人體中必不可少的,一旦供應不足便可產生一系列疾病,甚至出現死亡.人體必需的微量元素,對孕婦,乳母和胎兒來說更需要,因為他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的后果.人們在生活中注意不偏食,尤其是孕婦,盡可能以“完整食品”(指未經細加工過的食品,或經部分精制的食品)作為熱量的主要來源.例如,少吃精制大米和精制面等.因為“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素(鉻,錳,鋅等)及維生素Bl,B6,E等,它們在精制加工過程中常常被損失掉,如果孕婦偏食精米,精面,則易患營養缺乏癥.

您好!一般建議葉酸在準備受孕前三個月開始服用,一直服用到懷孕后的第三個月,因為它與DNA,RNA合成有關,并且與胎兒神經管的發育關系密切.如果在神經管形成時體內葉酸不足,就會形成無腦兒和畸形兒,而且它是制造血細胞的重要物質,缺乏會引起貧血.另外缺乏它還會令臉上出現妊辰斑.鈣劑一般是在懷孕后的頭三個月內和分娩前的三個月內服用.孕婦缺鈣,胎兒攝鈣不足,出生后很容易會患顱骨軟化,方顱,前囟門閉合異常,肋骨串珠,雞胸或漏斗腦等佝僂病.但是孕婦過度補鈣會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中,引起胎盤老化,鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬.因此,補鈣要科學,不能盲目過于補鈣,要在醫生的指導下補鈣.懷孕后就不能再吃養生堂天然維生素e了,因為天然維生素e里含有紅花,有可能引起流產,安全起見,建議孕婦不要吃.另外,建議按時做好各個時期產檢,以便盡早發現胎兒異常,在懷孕后的19-30周之間可以做個四維彩超,可以早期發現胎兒各個器官和部位的畸形.以上是對“孕中晚期的保健3”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！