怎么樣可以預防失眠？
2016-03-12 01:42
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我最近可能是因工作壓力變大，感覺晚上睡的很不踏實，有一點聲響就會迷迷糊糊的醒來。這幾天還不是很嚴重，我擔心這樣下去會越來越嚴重，失眠的情況會讓我壓力更大的，想要預防。
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好，婦女預防失眠，做好足部的保暖工作，但并不建議穿著襪子睡覺，為了不影響睡眠，建議關好臥室的窗戶，避免噪音，臥室里不能有花卉，把床墊弄厚，弄軟一點，睡前適量做做運動。
2016-03-12 15:13
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，主要應做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質，維生素的飲食為宜。②參加氣功，太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④眠納多寧，卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2016-03-12 14:56
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