盡量不要到人群密集的地方，遠離患者和易感人群，防止被患者傳染感冒，平時要注意個人衛生，勤洗手，勤洗澡，保證充足的睡眠，這樣可以提高自身免疫力，適量運動能夠促進人體的代謝，加強鍛煉可以強健體魄，增強抵抗力，部分體質較弱的人可以提前接種流感疫苗，

你好，感冒是生活中的一種常見病、多發病，特別在冬季，由于氣溫較低又不穩定，人們一不小心就會得感冒。但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的；個體的易感性要么與其健康和營養狀況有關，要么與其上呼吸道異常（如扁桃體腫大或腺樣體）有關。感染癥狀受宿主生理狀況的影響，過度疲勞，心情苦悶，鼻咽部過敏性疾患和月經來潮期間等可加劇癥狀。避免感染最重要的決定因素是血清和分泌物中產生的特異性中和抗體，后者表明先前曾暴露于同樣的或密切相關的病毒，并有相應的保護作用.。冬天預防感冒的方法：冬季應注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行。加強體育鍛煉，強自身的抵抗力和對自然環境的適應性；流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染；所以日常保持室內通風，流感流行期間，可對房間進行消毒；感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。所以常洗手可以預防；注意飲食調理、注意休息，祝健康！

　感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要。自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。

您好，根據您提供的材料來看，可能是您的體質有點弱您好，建議您注意多飲水，平時多運動，注意氣候變化，外出時候可以考慮戴口罩，衣著隨氣溫及時更換，流感季節不要到人口密集的地方，室內濕式打掃，勤開窗換氣。