偶爾的失眠和自己的精神狀態是有關的，長期的壓力過大，經常性的睡眠不足以及經常的飲食不規律等等，都會導致嚴重的偶爾性失眠癥狀，對于這樣的現象來說，建議您調整自己的生物鐘，并且注意自己的飲食狀況，注意自己的一日三餐，要有規律，在晚上睡覺之前呢，不要去喝一些濃咖啡等食品，這樣是很容易影響到自己的睡眠質量的，會導致神經系統的興奮。

興奮和焦慮為失眠的主要因素，以入睡困難為主;抑郁癥、焦慮癥為長期失眠的主要因素，以時常覺醒、晨醒過早為主，EEG記錄可見散在的覺醒期明顯延長和增多;神經衰弱者因為記得各個覺醒期中聽到的或看到的各種環境刺激而煩惱，而正常人多能忽略。此外，患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠。不過你可以到正規醫院去治療，我建議你去成都青羊區中醫院失眠抑郁診療中心，這家醫院在失眠上口碑是相當好的，也許你可以去尋求他們的幫助！

這情況考慮神經衰弱造成的，可服用谷維素、B1和安定來調理.

你好，考慮是氣血兩虧引起的。神經衰弱。建議用補中益氣丸。六味地黃丸。谷維素片。調節好飲食。合理安排生活。注意休息。放松心情。