你好！根據(jù)你提供的描述，你認(rèn)為是自己不胖的，只想瘦腿，這比全面減肥輕松多了。可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，主要是增加下肢鍛煉，尤其是跑步、打羽毛球有效，快速往返的運(yùn)動都可以，要長期堅持才有效果，也可以試試針灸治療。

你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

健康指導(dǎo)：這樣的身高和體重，并不胖。瘦腿，可以選擇游泳。飲食上不要多吃肥膩，高脂肪等熱量高的食物，膨化食物，也不要多吃，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，多喝水，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。平時還要堅持多運(yùn)動。