人一般發(fā)育到到24歲左右,有的人還會更晚,如果你想長高點(diǎn),現(xiàn)在你正處在青春期應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動,當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的,著比吃什么增高藥要好百倍千倍...身高是受基因和外界條件共同影響的,外界條件占20到30,希望你愿望能實(shí)現(xiàn)...具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn).要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣,最好不要抽煙,喝酒!保持好的生活習(xí)慣!

健康指導(dǎo)：您好，只要您的骨齡發(fā)育正常，骨骺還未閉合，生活中適當(dāng)?shù)淖⒁獾脑挘屯耆锌赡茉匍L高的。建議您平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意多喝水、牛奶、湯水等，多食用些：蝦蟹等海產(chǎn)品、芝麻醬、大豆及其制品等富含鈣的食物。

健康指導(dǎo)：如果想要長高的話，建議你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，避免身體對于營養(yǎng)成分的缺乏，尤其應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，多進(jìn)行一些體育鍛煉。

健康指導(dǎo)：長高的話可以先去醫(yī)院檢查一下骨密度，可以的話，就適當(dāng)多吃一些含蛋白質(zhì)、微量元素，特別是含鈣量高的食物，平時(shí)規(guī)律飲食，少量多餐，不要暴飲暴食，再加上多參加一些體育運(yùn)動，比如拉伸式和彈跳式的運(yùn)動，保證充足的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間。