陰唇癢其實是外陰騷癢的一種，導致外陰瘙癢的原因有很多，可能是外陰某部分的病菌感染，但外陰正常的也有可能出現外陰瘙癢，平時飲食要注意，不要吃油炸的，辛辣，帶有刺激性的食物，不要抽煙喝酒，不要私自用藥，你這樣的情況，建議最好去正規的醫院進行婦科檢查，確診后對癥治療，提醒你要注意衛生。

您好！針對失眠問題，要做到一下幾點：1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。

您好，引起的原因原因有兩個，一個是情緒緊張，需要調節神經；另一個估計是有一點心臟供血不足，針對癥狀采取措施吧。

首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發,同時配合心理醫生定期的心理疏導會徹底治愈的.如果需要幫助可以與我聯系或進入我的診室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案,祝早日康復!

首先是心療：即先睡心,后睡身。如睡前不看書報、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考問題、不生氣，或者睡前堅持散步幾分鐘或打一下太極拳以消出緊張情緒,但不能作劇烈運動；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗個熱水腳。研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，為足部保暖，可穿著厚襪子睡覺。不想睡就不睡，睡時如又想到了別的地方時就睜開眼睛打斷思路。堅持有規律的作息時間：在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。不要熬夜。

你好,具體情況多久了?是入睡困難還是淺睡多夢,還是易醒早醒?情緒如何?你可以點擊我的頭像詳細的敘述下