哪種瘦身方法才最有效
姐姐前段時間生完孩子了，自從做完月子以后發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越胖，現(xiàn)在正在為這個事情發(fā)愁呢，采取了很多的辦法都沒有什么效果，不知道哪一種瘦身方法才最有效
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食，控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽
2016-03-13 06:04
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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健康指導：你好，最有效的減肥方法還是飲食加運動來調(diào)節(jié)是最好的，首先在飲食方面你需要注意的是早餐你一定要吃而且營養(yǎng)要豐富，中餐你吃七分飽就可以了，在運動方面你需要注意的是每天你要堅持運動二小時，直到你出汗為止。
2016-03-12 17:13
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好，產(chǎn)后瘦身最主要的是做好兩方面，運動和飲食。其中運動要選擇有氧運動，最好的運動是跑步，但你在哺乳期，不方便跑步，可以跳健身操，跳繩都是很好的運動。飲食方面注意保證營養(yǎng)，不能節(jié)食，晚餐適當少吃點，更不要吃任何減肥藥，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，少吃甜食，油炸食品，還有飲料。分解脂肪需要大量水分，所以要大量喝水，分解脂肪大部分是在睡眠時，所以要保證睡眠。
2016-03-12 06:30
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