目前的癥狀，還是建議及時的檢查，看是否屬于局部炎癥等造成，飲食清淡

先糾正一下，胃部不會堆積脂肪，是大網膜上脂肪多。首先減少飯量，中午可以多吃些，但晚上一定要少吃，吃點水果蔬菜就可以了，另外，吃晚飯不要馬上坐下，要站半小時，這時候可以洗洗碗掃掃地或者洗衣服都可以，另外有時間傍晚或早上出去走走。俯臥撐也是減腹部脂肪的，但要堅持才行，不建議用藥物減肥

　脂肪在腹部囤積、形成隆起的形狀，習慣上稱謂胃腩，另外也被稱作將軍肚不要忍便、少吃胃氣脹食物：在辦公室很多人為了怕麻煩都會忍便，過度忍便會令肚子出現脹氣，長期會令直腸黏膜變得遲鈍，甚至會形成慢性便秘。令排便更加不暢順，加上吃過量難消化食物。也會令胃腩逐漸脹大。每天早上喝一杯蜂蜜，或平日多吃蔬果，可幫助腸胃蠕動，減少體內積聚廢物。

你好，其實減肥減肥不見得要靠藥物，很多要的作用很大。像你這種情況，主要通過節食和體育鍛煉應該可以達到減肥的目的。以上是對“怎樣消除胃腩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好！嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以后堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食。