110斤也不是很胖，主要還要看你的高度，根據體重在算一下體重指數，如果體重指數正常的話沒有必要減肥均衡飲食，防止攝入過剩適當運動，有助于燃燒脂肪

你好，減肥不能操之過急，要慢慢來。平時加強鍛煉，控制飲食，盡量少食多餐，少吃含脂高的食物，祝健康。

產后變胖是一件很正常的事情，想要減肥我覺得最好，最根本，最簡單，也是最健康，最安全的辦法就是一.合理控制飲食：1）平衡膳食。每天均衡自己的飲食，注意按時吃飯，不可濫吃；要減慢吃飯的速度，盡量做到每次吃飯時間在20分鐘以上。2）常吃水果蔬菜。平常多吃一些含纖維多的水果蔬菜，和粗糧等。3）飲食要清淡。少吃鹽，少吃那些加工帶有醬汁的食物。4）控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在飲食中減少肥肉，增加家魚類和家禽。5）意志決定減肥的效果。二.要加上合理和適量的運動。想要減肥我覺得最好，最根本，最簡單，也是最健康，最安全的辦法就是合理控制飲食：1）平衡膳食。每天均衡自己的飲食，注意按時吃飯，不可濫吃；要減慢吃飯的速度，盡量做到每次吃飯時間在20分鐘以上。2）常吃水果蔬菜。平常多吃一些含纖維多的水果蔬菜，和粗糧等。3）飲食要清淡。少吃鹽，少吃那些加工帶有醬汁的食物。4）控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在飲食中減少肥肉，增加家魚類和家禽。5）意志決定減肥的效果。還有要加上合理和適量的運動。比如慢跑等

孕婦哺乳期間，若是肥胖的話，是可以進行相關的體育鍛煉進行減肥的。可以適當的增加一些體育鍛煉，如慢跑等，哺乳期間最好是不要服用藥物減肥。以上是對“產后肥胖要怎么辦胖了20斤啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

目前來說比較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果