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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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健康指導：你好，根據你的情況，建議你還是多運動，平時多做運動，最好是運動脂肪堆積多的部位，平時也要注意飲食，多補充營養豐富的食物，不要飲食太多難以消化吸收的飲食，平時飲食要有規律，多補充水果和蔬菜。
2016-03-13 00:18
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回答2
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好，需要堅持運動，多做如慢跑、爬山、快步走、球類運動等有氧運動，每次至少在45分鐘以上；需要合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，輔助減肥的效果不錯的。干荷葉、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.
2016-03-12 11:36
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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減肥瘦身不要急于求成，容易反彈；一些減肥藥成分不明，對身體危害大，左旋肉堿可以適度服用，沒有副作用。要解除心理壓力，養成正確的睡眠方式；最健康、最基本的方法就是注意飲食規律，增加多纖維易消化食物攝入，適度加強運動，每天有效運動一個小時以上。
2016-03-12 11:26
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