當人們出現焦慮癥的時候，人們可以在日常生活中適當的運動，運動不僅能夠有效的提高人們的身體免疫力，還能夠緩解人們出現的焦慮癥狀，因此，適當的運動對人們有很大的好處，促進人們的身體健康。人們還可以在日常生活中吃一些中藥來調節自身的焦慮情緒。焦慮癥嚴重影響了人們的日常生活，因此人們一定要多加注意及時的調節。焦慮癥的患者還可以參加一些心里治療，來調節情緒。

您敘述的情況抑郁焦慮狀態十分嚴重，首先建議您到醫院咨詢一下心理醫生，首先要從心理上克服自己另外可以應用藥物治療，包括抗抑郁焦慮的藥物，現在臨床上使用的新藥種類很多，如黛立新，喜普妙等，都可以有一定作用，如果病情比較嚴重的話，建議您住院治療

您好，根據您的表現來看，您應該屬于精神受到打擊，而表現出的以上表現，其實沒有較大的問題，這種情況首先您應該知道，您本身并沒有器質性疾病，這點是毋庸置疑的，所以您的擔心是沒必要的。還有就是積極的調整好自己的心態，樹立自己的信心，其實只要戰勝自己就可以了，走出自己心靈的陰影，只要您邁出堅實的第一步，前途將一片光明，祝您今天快樂。

您好，您這病很可能就是抑郁癥。這是一種心病，不是什么器質性的毛病，它看不見摸不著，但是它會令您不開心，令您心灰意冷，令您覺得人生沒意義。您能夠自己求助就說明您想改變，但是想改變必須要付出巨大的努力，您必須積極面對工作、生活、事業和愛情上可能遇到的壓力和挫折。您可以經常和父母交流，或者和要好的朋友同學交流，也可以把心中的疑問和焦慮和我們交流。心中不要藏心事，一定要相信自己的親人。大家都會幫助您。特別是您的父母不管他們怎么對您，您必須記住他們一定是愛您的。

你可能是焦慮癥患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。你好要一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。　　三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。

你好，疾病不易治愈且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。