您好，根據您提供的情況看，您是三天前被玻璃割傷了右小腿的肌腱，導致肌腱斷裂，現在已經做了手術，打了石膏。主要應靜點抗生素、傷口按時換藥預防傷口感染的發生。您現在患處已經石膏固定了，您可以將小腿隨意放置，但應避免患肢下垂。在飲食上應避免辛辣刺激性食物。

根據所述初步診斷是肌腱斷裂后手術治療后，一般肌腱斷裂后規定1個月左右即可拆除固定及早的進行康復鍛煉，鍛煉沒有固定的姿勢，主要掌握1.循序漸進，每日又進展2.鍛煉以輕度疼痛為宜，3.鍛煉前后給與熱敷有助于鍛煉的效果和消除腫脹，4.可以結合按摩理療等有助于鍛煉的效果，所以現在可以開始鍛煉，也可以結合理療熱敷。

發炎了會紅腫疼痛的，傷口就長不上了。肌腱現在肯定還沒長好呢，恢復很慢的。時間長了不下地誰腳一控都會發紫的，適應一段就好了。你綁著石膏你咋鍛煉啊，現在只能鍛煉沒有被固定的關節。要是會踮腳的話醫生會告訴你的。

因為您的藥物屬于活血化瘀的藥物，減少腫脹的。建議您繼續服藥治療，不要著急行康復鍛煉，因為3周的制動不會造成肌肉的廢用性萎縮的。