午餐最好還是不要吃零食零食沒有營養，不能補充體力。食堂的飯不合口，可以自己從家帶點飯，光吃零食是不行的醫生詢問：以上是對“午餐吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，午餐是一日中主要的一餐。由于上午體內熱能消耗較大，午后還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%。主食根據三餐食量配比，應在150～200克左右，可在米飯、面制品（饅頭、面條、大餅、玉米面發糕等）中間任意選擇。副食在240～360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。午餐只吃零食肯定是不好的，長此以往身體會越來越差。醫生詢問：

午餐吃零食肯定是不好的，零食那些膨化食品沒有營養而且里面加了很多化學物質對胃有傷害，另外每天應攝入足夠的新鮮蔬菜和水果保證身體的需要如果必須吃零食的話，可以吃面包，餅干，蛋糕類的，綠豆糕，紅豆糕都可以，可以吃棗（超市有很多阿膠棗），不要吃方便面和膨化食品，可以早上買點壽司，總吃甜食也不好，可以吃牛肉干，豬肉干，鳳爪一類的，栗子、地瓜干也可以中午還應喝點牛奶，準備些水果，如果中午吃的是甜食可以吃黃瓜、西紅柿，等含糖量比較低的醫生詢問：

你好，很榮幸為你提供醫療保健知識解答。你的情況屬于辦公一族，屬于腦力勞動的群體，因此，要注意高能，高蛋白，高營養的進食，才能滿足大腦的消耗。綜上所述，就你的情況而言，第一，可以買點巧克力，少量的巧克力就可以保證機體充足的功能。第二，吃點阿膠棗，可以補血養陰，第三，再買點其他的輔食，保證機體下午的不饑餓。祝福你幸福安康!醫生詢問：

您好！午餐吃零食是不好的，午餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補充。只是吃零食是不夠營養的。健康的午餐應以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分。