你好，根據你的描述癥狀，建議你，首先要學著去接納自己所出現的不正常行為，學會控制不良情緒的產生，及時咨詢心理醫生，根據醫生的建議做好情緒的管理工作。同時嘗試一些戶外活動來降低壓力對。你的情況應該屬于輕微的心理障礙，只要按時吃些鎮定劑類的藥物，定期到醫院做復查，是可以有效解決病況的。

根據您的情況是因為你的想法不能如愿，情緒不穩引起的哦我建議你可以通過和知心朋友交流，易于溝通來治療。另外你應該做心理咨詢來治療。解除心結，快樂生活。

心理分析：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可以申請家庭心理醫生的幫助。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，多了解癥狀發生的特點和可能產生的原因，增加對癥狀的控制和了解，就是要學會管理不良情緒，有情緒要通過語言或文字表達出來，允許事情的暫緩解決，有情緒可以換一個引發情緒產生的情境，等情緒平復后再處理事情，也可申請家庭心理醫生的幫助。

心理分析：你可能是不會管理情緒，或情緒嚴重導致的失控問題，這與你的性格以及經歷有關系的。要想學會處理情緒、管理情緒問題，不是在這里幾句話就可以說清楚的。最好去看心理咨詢師，心理咨詢師會幫助你的。你個人需要努力，在情緒即將爆發時候，離開現場，學會控制自己的情緒等。心理指導：建議：及時去看心理咨詢師，在心理咨詢師的幫助下，學會管理情緒等。

平時注意調節自己的情緒，最好是不能吃太辣的東西，平時多出去和朋友走走，多參加一些體育活動，沒事的時候可以和心理專家談談，