議需求增高的青少年在挑選增高產物需求讓增高產物滿意以下需求，首要，未成年的青少年并不合適選用手術增高，或許穿鞋增高鞋墊之類的產物。其次，青少年的增高產物有必要是有國家規范廠家出產，清潔許可證、合格證等悉數完全。第三，青少年的增高產物應該是存天然無公害的產物，不能富含不良激素。第四，青少年的增高產物最佳是通過證明，具有顯著的增高作用，而且沒有不良反應的產物。　　此外，青少年的身高還處在發育期內，骨垢線并未閉合，比成人更有長高的可能性，除了挑選恰當的增高產物外，加強養分和體育鍛煉也很重要。青少年平常也要注重均衡吸收養分，補足增高所需的養分元素。此外還要多參與一些比方打籃球、拉腰背、單杠等有助于增加身高的運動。

如果你現在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、...

人的身高不僅僅需要營養，同時也需要有宜的運動，運動能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。同時用用高菲特快速成長增高系統，快速安全增高，效果不錯的。

助你挺拔的長高體操熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動。走：大幅度擺臂，有力地向前走。跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之后稍休息。