高血壓患者不能吃油性過高的食物，比如，各種肉類，動物內臟等各種高脂肪高蛋白的食物，患者要多吃蔬菜，比如芹菜，里面中含有豐富的鉀，多吃菜花，蘑菇，木耳。等菌類食物主食以雜糧為主比如小米，燕麥，蕎麥，高粱米，切記不要吃肉類?；鹜蓉i肉，牛肉全都要少吃，可以吃雞肉，主要就是這些飲食，清淡，高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食

高血壓患者日常應該注意：（1）每日兩次（早、晚）測血壓，做到知己知彼，有備無患。（2）減輕體重；（3）減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽量以不超過6g為宜；（4）合理膳食：防止飲食過膩過飽，宜清淡，少吃糖、肉鹽類食物，多食含有豐富的維生素、纖維素的食品及多喝白開水。（5）適量運動，如散步、體操、太極拳、氣功等。（6）戒煙、避免過量飲酒。（7）保持良好和平衡的心理，培養對自然環境和社會的良好適應能力，掌握好情緒，從而維持穩定的血壓。（8）出現心、腦、腎及糖尿病癥狀，及早就醫，住院治療。（9）可以配合使用世間親情網的康平枕，預防和輔助平穩血壓，效果非常的好。

您好，預防高血壓最好的方法是注意飲食，少吃含鹽量高的食物，少抽煙喝酒，注意膳食均衡，保證休息時間，避免疲勞，經常參加體育運動，定期檢查。控制血壓主要還是需要患者在醫師指導下藥物治療。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。Ydw

飲食要注意，宜清淡，不要吃太油膩太咸的食物，避免登高，不要便秘啊，高血壓便秘時很危險的，容易造成腦出血的！像你這種情況不要總是喝很多酒，尤其是白酒總是喝很多對身體有危險的,不要讓病人有心理負擔，每天保持一個良好的心態比什么都強的！

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。有益于降壓的食物：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.