你好，月經不調，手腳冰涼，這種情況考慮是有陽虛和宮寒的情況，首先需要注意休息，避免著涼，可以每天用溫水泡腳，在月經期間要注意保暖，可以局部熱敷一下下腹部，口服生姜紅糖水都有很好的作用，也可以進一步中醫診脈，進行中藥的調理，效果也是比較明顯的。

吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環.吃西洋參.這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用.

手腳冰涼的原因要中醫講是陽虛所致。西醫認為是血液循環不好的原因。首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些溫補的中藥進行調理，可以用桂附地黃丸治療。西藥可以用一些改善微循環的藥物。

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環差,植物神經失調導致的。當然也有個體差異的。建議多吃羊肉湯等。注意保溫保暖。

恩，你這個是體質的問題，不過通過服用中藥是可以改善的！當歸12克桂枝9克白芍9克細辛3克甘草6克通草6克大棗8枚水煎服。病到即止！如果效果不好的話建議及時找中醫把脈調理！

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參,黨參,當歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對啦