您好，您的病因可能是高強度腦力勞動所導致的，其實強迫癥的病因不明，有可能是遺傳、環境、心理壓力、個人性格等原因。第一步應該解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態度，一定要順其自然，這是最關鍵的。可以先學會放松的方法。第二步應該由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，然后針對性地每種情境下的強迫行為逐漸 進行放松脫敏，從而 一點一滴的改善自己的強迫癥的發生情況。

你好！建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。

你好，注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。克服強迫思維，要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好。

暴露療法的技術在過去的幾十年中被許多人重視和運用,尤其是把患者逐漸暴露于各種無論是想象的還是現實的焦慮情境中,效果都很好.由于暴露持續時間的長短主要依據是否讓兒童青少年消除焦慮和回復寧靜為準,因此,采用這種方法的治療時間要比較長一些,大約在2小時左右.學習合理的應激方法,增強自信,以減輕其不確定感；不好高騖遠,不過分精益求精,以減輕其不完美感.同時動員其親屬同事,對患者既不姑息遷就,也不矯枉過正,幫助患者積極從事體育,文娛,社交活動,使其逐漸從沉湎于窮思竭慮的境地中解脫出來

充足的休息,保證充足的休息和睡眠非常重要,它有助于穩定病人的情緒,有利于治療和康復.飲食應清淡和富有營養,如雞肉,酸奶,豆腐,啤酒酵母,大比目魚,豌豆,葵花子等.攝取富含煙堿素的食物.充足的休息,保證充足的休息和睡眠非常重要,它有助于穩定病人的情緒,有利于治療和康復.飲食應清淡和富有營養,如雞肉,酸奶,豆腐,啤酒酵母,大比目魚,豌豆,葵花子等.攝取富含煙堿素的食物.