您如果最近脫發越來越嚴重了，有可能是由于最近熬夜或者經常吃肥甘厚味的食物，喝酒同時和遺傳基因都會有關系的，您平常可以多點按摩頭部，多點梳頭，洗頭不要用太熱的水，水溫最好是在三十度左右，平常還可以配合用點生姜煮水洗頭，用點何首烏當歸，熟地煲湯喝。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。

您好，脫發患者的飲食應多吃含蛋白質的食物，每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。含維生素類食物：頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀，在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。含微量元素的食物，綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質。

你好，宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。