1、要知道骨骺線是否閉合、骨齡的狀態等才可以知道骨骼是否有生長空間。2、保持身體處在一個健康狀態、營養狀況良好等就不會錯過生長發育階段。3、如果想到生長激素，它也是基于骨骺線未閉合，生長素濃度偏低的情況下注射才能發揮作用。1、抽空到醫院骨科觀察，這也才是科學的方法。2、在飲食中適量選擇豆類、奶類以其制品等鈣豐富食物，再配合適量運動有助于骨骼的生長發育。

你好！你的情況考慮是可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。加強營養，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等。慢慢來吧，不必過于擔心的?，F在就有這個意識，相信你會長高的。祝你快樂！

女孩從11-12歲開始到17-18歲發育，特點為生長發育在性激素作用下明顯加快，體重、身高增長幅度加大，第二性征逐漸明顯，生殖器官迅速發育并趨向成熟。身高能否如意,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.。建議多食用：含鈣，蛋白質，維生素，纖維素，氨基酸的食物?！　?

很高興為你解答：你妹妹還處于一個生長發育期，現在的身高不一定是最后的身高。平時叫她不要挑食，多吃素菜，多運動。