缺鐵缺鈣吃什么
2016-03-12 16:35
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最近老是感覺身體不舒服就去醫院檢查了一下，醫生說我是缺鐵，還伴隨有缺鈣，建議我多補補就好了，哪位朋友知道吃什么可以補充鐵和鈣啊，我不想吃藥
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。
2016-03-13 05:43
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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可以喝“硫酸亞鐵”。但平時在食物中也可以吸收的。如含鈣較多的食物有：乳類、魚、蝦(特別是蝦皮)、豆制品、蔬菜等。含鐵較多的食物有：動物肝、血、蛋黃、瘦肉、綠色蔬菜、豆制品等
2016-03-12 23:47
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