您好，人體到一定年齡會反生退行性的病變，再加上有時不注意休息，導致很多疾病的產生，而引起腰椎病的原因多是和平時的生活習慣離不開聯系。腰椎間盤突出所帶來的影響主要是在當椎間盤突出對脊髓或者椎旁脊神經產生壓迫而出現的一些癥狀，早期病變輕微的可能沒有自覺癥狀，到了出現壓迫癥狀的時候可能會表現為頸肩腰腿痛、及麻木的情況，在行走的時候更加明顯。在治療后的日常閑暇時間，一定要堅持鍛煉，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉運動的鍛煉，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度等，達到預防腰椎疾病復發的效果。在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發生，能有效的預防腰椎病的復發。如果在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。

病例分析:不是不能干啊只是你的腰部肌肉不夠穩定你的身體負重意見建議:要加強你的腰部肌肉穩定性訓練

如果是腰椎間盤突出的患者，由于腰部椎間盤位置已經不正常了，如果勞累或者彎腰持物時，就會導致位置更加錯移，加重原來的病情。勞累也會使腰肌疲勞，固定椎間盤的作用下降，會增加腰椎間盤移位的可能。所以一定要注意避免勞累、彎腰等，你現在還小，可以選擇其他的項目鍛煉。