減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！

健康指導：一般的減肥藥對身體有副作用，還容易反彈。建議您使用健康的減肥方式。首先就是調整飲食結構禁食高熱量，高脂肪，高糖，油炸的食物。主食要粗細搭配，多吃水果蔬菜。肉類少量吃，每天不超過100克。晚餐可以少吃。運動每天30分鐘快走或者健美操。堅持一段時間就會有效果。如果運動實在堅持不了，您也可以使用中醫按摩的減肥方式。