一是飲食控制二是一定的運動量三是藥物控制四是一定要堅持不能半途而廢

11月14日是世界防治糖尿病日。今年糖尿病日的主題是--"你的健康就在你手中-千禧年的生活方式"。1．如何早期發現糖尿病①有消瘦乏力、多飲、多食、多尿癥狀；②高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等；③易饑餓，怕勞累，頭暈眼花，白內障等；④抵抗力弱，易感冒，尿路感染、蛋白尿等；⑤牙周炎、齲齒等；⑥易患瘡癰腫、膽囊炎、結核病等；⑦肢體疼痛、麻木；⑧易流產、生育巨嬰的婦女；⑨直系親屬中有此病史者。若有上述種種表現，可定期去醫院檢查，及早發現，及早治療。2．如何預防糖尿病①保持健康的生活方式。飲食方面不偏食，不過食肥甘厚味，勿飲酒過度，平素粗糧細糧搭配，防止肥胖；起居方面盡量做到"日出而作、日落而息"，切勿黑白顛倒。應該順四時之序，飲食有節，起居有常，并有意識地鍛煉身體，保持充沛精力去生活、工作。②預防感染。養成良好的衛生習慣，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病后，亦應選用副作用小的有效中西藥物治療。③在服用某些藥物的時候，如利尿劑、避孕藥、強的松、雷米封、可樂定等，要有意識地監測血糖變化，防止發生繼發性糖尿病。3．如何做好日常保健①精神保健。一旦確診為此病，應抱著正確的態度，以充分的自信心去戰勝疾病，不能被糖尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢運動，整日休息。也不可視而不見，各方面不加注意，情志失調，過于勞累，或過憂過喜，均能導致內分泌紊亂，不利于控制血糖。②運動鍛煉。I型（胰島素依賴型糖尿病）患者運動量不宜過大，以免發生低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式；II型（非胰島素依賴型糖尿病）患者運動量可稍大些，如快走，慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，須持之以恒，才能達到鍛煉目的。③飲食保健。主食以粗糧為主，細糧為輔；副食以蔬菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。正所謂"精茶淡飯，健康有源"。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象，尤其是兒童、孕婦更應注意。平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉，適量內服；亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。④適當用藥。優降糖、達美康、胰島素等藥要在醫生指導下使用，定期化驗血糖、尿糖，以及肝功、血常規等，以免發生不良反應。若有高血壓、高血脂等，需對癥治療，中西醫結合，療效會更理想。總之，預防為主，早期診斷、積極治療，糖尿病是完全可以獲得良好控制的。