觀看是“心靈重塑療法”的一種方法。這是消除心理障礙和凈化心靈的一個很好的方法。對于強迫癥，可以有效地制止強迫癥的癥狀，即達到無為的效果。選擇一個安靜和不受干擾的環境。盤腿坐著，抬起頭閉上眼睛。關注鼻孔的氣息，就是觀察鼻孔的氣息，保持“平等的心”即“沒有判斷，沒有分析，沒有思考，沒有探索”。

你好。與精神長期高度緊張有關，嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

你好。與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。