您好，根據您的情況來看，如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要減肥那么最好不要喝牛奶！希望我的回答能幫你解決問題，您如果有什么不懂的可以追問，我會盡我所能幫您解答。

你好，你的情況在可以在睡覺之前喝一下酸牛奶，有安神的作用。喝一包酸奶不會對你的體重有很大的影響的。注意晚飯稍微少吃一些就可以了。祝你健康。以上是對“請問在晚上喝牛奶會發胖嗎,睡眠不好，聽說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，牛奶是可以安神的，如果你擔心發胖的話可以喝脫脂牛奶，不要喝全脂牛奶。睡眠不好可以晚餐的時候喝一些小米粥，有比較好的促進睡眠的作用。

你好，你體重多少呀，你身高多少呀，你現在才18歲，還長身體呢，牛奶的好處很多呀呵，，，我建議你喝，不要想太多，不過你要多運動就不會胖了，一定要好好吃，你現在太小，還長身體的階段　，只有營養　好了，身體才好，那樣才能學習和工作都　好，

你好，睡前喝牛奶當然會發胖的，最好喝脫脂的牛奶建議：1．失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；