按摩三陰交、太陽(yáng)、百會(huì)、耳穴。到晚上最好不做動(dòng)腦子的事情了，靜心下來(lái)，讓心情和腦子慢慢平靜下來(lái)，到十點(diǎn)一定睡覺(jué)，關(guān)鍵是心境要平和首先壞境很重要，安靜，窗簾拉上，營(yíng)造睡眠氛圍；其次，白天睡眠時(shí)間不要太久，晚上睡覺(jué)前不要喝咖啡、濃茶之類(lèi)的，可以喝點(diǎn)牛奶

朋友你好！男人在這個(gè)年齡段出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該是兩種原因，一種是身體的確不如從前了，這些需要醫(yī)生進(jìn)行調(diào)整。一種是心理問(wèn)題說(shuō)白了就是工作呀愛(ài)情呀事業(yè)呀出現(xiàn)了您不如意的情況這個(gè)問(wèn)題解決不好，就會(huì)影響到您的睡覺(jué)和吃飯的問(wèn)題。我建議你從兩方面下手，一要聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)進(jìn)行藥物調(diào)整。第二個(gè)方面，要進(jìn)行心理方面的調(diào)整找一位知心朋友，去傾訴，把自己的心里話(huà)說(shuō)給他如果他能幫你解決，那就好了如果不能你也可以向我們傾訴，我會(huì)盡量幫你解決。

您好，看了您的描述，癥狀來(lái)看屬于心神不寧的表現(xiàn)，泛酸與胃食管反流病有關(guān)系，建議查個(gè)上消化道鋇餐為好。建議每天晚上睡覺(jué)前吃點(diǎn)一片胃達(dá)喜可以有效緩解泛酸，配合吃點(diǎn)心神寧片寧心安神交通心腎，在口服的安神補(bǔ)腦液，營(yíng)養(yǎng)腦神為好，調(diào)理看看，祝早日康復(fù)。