成年（18歲以上,休重男63公斤,女53公斤）：極輕勞動（辦公室等）2400千卡（男）,2100千卡（女）；輕勞動（教師等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中勞動（學生日常活動等）3000千卡（男）,2700千卡（女）；重勞動（農業生產等）3400千卡（男）,3000千卡（女）；極重勞動（搬運,采礦等）4000千卡（男）,老年：60--69歲,極輕勞動2000千卡（男）,1700千卡（女）；輕勞動2200千卡（男）,1900千卡（女）,中勞動2500（男）,2100千卡（女）.70--79歲,極輕勞動1800千卡（男）,1600千卡（女）,輕勞動2000千卡（男）,1800千卡（女）.80歲以上,1600千卡（男）,1400千卡（女）.

成人每日需要的熱量=人體基礎代謝的需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量.男性：2200-2400千卡.女性：1900-2100千卡.每日由食物提供的熱量應不少于1200千卡-1800千卡,這是維持人體正常生命活動的最少的能量,低于所需會讓身體的新陳代謝不能正常進行.

你好，正常人一天坐著不動,大約要相好1400+的卡路里,

一般成年人.什么也不干至少需要2000大卡熱量,中等體力需要3000大卡熱量.你的情況可以堅持每天慢跑30分鐘效果挺好的.還在哺乳期,不可以用減肥藥.

朋友你好,按現在的情況來講,你的體重是比較正常的