你好，你這樣的情況，如果不用藥物，就要堅持心理治療，與自我治療相結(jié)合，你平時要多暗示自己，這種想法是是強迫癥在作怪，不是自己的真實想法，平時多聽聽音樂，做自己感興趣的事情。多參加集體活動，轉(zhuǎn)移注意力。保持良好的心情，要減少自己的壓力。多運動。加強鍛煉。要順其自然。增強自信心。關(guān)鍵還是要自己多努力。祝早日康復(fù)

"你好，強迫癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應(yīng)激因素等均有關(guān)系，尤其與患者的個性特點緊密相關(guān)，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執(zhí)等，具備這些不良個性特征容易患強迫癥。時刻提醒自己用不同角度去思考問題。強迫癥的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。要知道每個人面臨對自己影響重大的事情，都會出現(xiàn)緊張和焦慮情緒，這是正常的，要接納自己身上會出現(xiàn)一些與平常不大一樣的舉止，所以你打電話確認都很正常。再次，現(xiàn)在的問題就在于，既然已經(jīng)確認了，也說明了沒有問題，那我們就應(yīng)該活在當下，你的情況并不是加重，而是還沒有醒悟，活在過去和未來對當前你的考試來說是沒有任何幫助的。所以不妨做個理智的決策者。"

強迫思維和強迫行為，是內(nèi)心情緒、情感和慾望不斷淤積，過於壓抑的表現(xiàn)?？此仆庠谂既皇录l(fā)的恐懼、焦慮、不安，擔憂，可能還包括含了委屈和憤怒，無助和孤單，自責和茫然?？梢匀バ睦砜凭驮\，接受一段時間藥物和心裡治療，緩解焦慮情緒，改善精神狀態(tài)；你也需要開始學(xué)習(xí)覺察和疏導(dǎo)自己的情緒，促進情感表達和交流。允許自己的喜怒哀樂自然流露，心中才會輕鬆、順暢。

強迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，專業(yè)的心理治療從效果上來講要優(yōu)于藥物治療，而且心理治療的復(fù)發(fā)率遠遠低于藥物治療。對于較輕的強迫癥病人來說，應(yīng)首選心理治療，但對于嚴重的強迫癥應(yīng)先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。

一、藥物治療。　　主要采用具有5—HT重攝取阻滯作用的藥物，以氯丙咪嗪最常用。　　1、氯丙咪嗪：　　2、氟西?。骸　?、其他抗抑郁劑：如丙咪嗪和阿米替林用于治療強迫癥?！　?、苯二氮卓類：　　二、心理治療?！　?、支持性心理治療?！　娖劝Y患者進行耐心細致的解釋，使患者了解其疾病的性質(zhì)，指導(dǎo)患者把注意從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到日常生活、學(xué)習(xí)和工作中去，有助于減輕患者的焦慮?！　?、行為療法?！　≈饕捎帽┞动煼ê头磻?yīng)防止法。暴露療法的目的在于減輕強迫癥狀伴隨的焦慮；而反應(yīng)防止技術(shù)則目的在于減少儀式動作和強迫思維出現(xiàn)的頻度。一些研究結(jié)果表明：行為療法與藥物療法合并使用，往往可以取得較佳效果?！　?、精神分析?！　Σ糠謴娖然颊哂行А！　∪?、精神外科治療。