大腿和小腿肥胖的原因？如何讓它們瘦下來？...
2016-03-13 04:03
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大腿和小腿肥胖的原因？如何讓它們瘦下來？體？大腿和小腿肥胖的原因？如何讓它們瘦下來？體重118斤身高163cm。
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次
2016-03-13 18:49
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，從你的描述來看，要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運動，單靠節食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對于大腿較結實的人來說，按摩和伸展運動能比節食更好的幫助大腿減肥。對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當中一些動作也對大腿有很好的塑形效果。同時，您也可以做一些局部運動，加快瘦大腿的進程，比如踢腿、蹲起等。大腿減肥只要通過運動就會有不錯的收效，不過運動之后一定要記得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢復而影響了大腿減肥效果。
2016-03-13 13:49
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